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能否提供強化脊柱的練習方法?

患者:女,18歲 提問(wèn)于2018-06-06 23:37

病情描述:
我平時(shí)上課坐姿不太規范,結果脊柱有點(diǎn)彎曲。能否提供強化脊柱的練習方法?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
有些聯(lián)系方法可以強化和穩定胸椎和腰椎,強化脊柱??梢宰鲆幌聞?dòng)作:股四頭肌放在大號健身球上,眼睛直視地面,手臂伸過(guò)頭,然后從兩側以游泳狀劃回來(lái),保持頸椎,胸椎上部穩定在球。每天坐這個(gè)動(dòng)作幾次,堅持做。
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