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頸椎保健的方法有哪些呢

患者：女，35歲

病情描述:
我聽(tīng)說(shuō)頸椎保健的方法有很多，頸椎保健的方法有哪些呢？
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
頸椎保健的方法有：梳頭：雙手自前額發(fā)際開(kāi)始，至項后發(fā)際止，分三路，相當于按經(jīng)絡(luò )中陽(yáng)明、太陽(yáng)、少陽(yáng)經(jīng)的循行路線(xiàn)梳頭。重復4次。提耳：雙手拇、食二指指腹擠按耳輪中下1/3交界處及耳屏，各擠按3分鐘。搓頸：以手掌沿頸后發(fā)際至第七頸椎棘突（大椎穴），自上而下揉搓頸后部肌肉，反復12次，兩手交錯各搓揉一遍。
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