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怎樣運動(dòng)有助緩解頸椎病呢

患者:女,46歲

病情描述:
我有老婆說(shuō)有些運動(dòng)有助緩解頸椎病,怎樣運動(dòng)有助緩解頸椎病呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
對于長(cháng)期的辦公一族、低頭族等頸椎病高發(fā)人群,要以預防為主。改變生活方式,比如用電腦、玩手機、打麻將等長(cháng)時(shí)間低頭,要40-60分鐘休息10分鐘左右,起身走走,做做頸部活動(dòng)等。睡前避免半臥看書(shū)看報看手機,這些生活習慣的改變是非常重要的,可以從源頭上阻斷頸椎病的發(fā)生。對于早期的頸椎病,比如頸肩部疼痛、僵硬等,簡(jiǎn)單的頸部鍛煉可以起到一定的效果,但是當神經(jīng)受到壓迫時(shí),任何鍛煉方式都是無(wú)濟于事的。
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