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中老年應該如何預防閃腰

患者:女,52歲

病情描述:
自身年紀大了總是怕有什么閃失,自己的腰部又不是特別好,那平時(shí)應該怎么預防閃腰?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
建議中老年朋友注意:
1.經(jīng)常鍛煉腰肌,平時(shí)雙手叉腰,多扭腰,即可避免腰部肌肉僵硬。
2.運動(dòng)前要熱身,搬東西也是。
3.改正錯誤姿勢。
平時(shí)多在這三個(gè)方面做好預防即可。
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