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怎樣壓腿能鍛煉腰椎?

患者:男,35歲

病情描述:
前兩天去附近的醫院做了針灸治療腰椎盤(pán)突出,效果還不錯,可是沒(méi)多久又反彈了,朋友說(shuō)每天都練習壓腿運動(dòng)對我的病情有好處,這種鍛煉方式應該怎么做?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
經(jīng)常練習壓腿,可以預防腰椎盤(pán)突出引起放射疼痛。坐在床面上,一膝微屈,另一下肢伸直,軀干前傾壓向伸直的下肢,然后交換成另一下肢。此動(dòng)作也可在站位進(jìn)行,下肢放在前面的椅背上。
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