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游泳是預防頸椎病的有效方式嗎?

患者:男,38歲

病情描述:
夏天已經(jīng)來(lái)臨了,我經(jīng)常去游泳來(lái)緩解炎熱天氣帶來(lái)的心情不快,那游泳是預防頸椎病的有效方式嗎?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
游泳是一項預防頸椎病非常有效的運動(dòng)方式,尤其是蛙泳、仰泳交替進(jìn)行。我們很多人都知道,游泳可以放松全身肌肉,能夠使血液循環(huán)變順暢,放松身心,其中對頸椎的幫助更大。會(huì )游泳的人都知道蛙泳時(shí)在換氣的過(guò)程中,頸部會(huì )向后、向上揚起,頭部露出水面呼吸。每換氣一次,頸部都需要向后、向上揚起一次,并且仰頭吸氣與我們平時(shí)伏案工作時(shí)正好是兩個(gè)相反的動(dòng)作,這就會(huì )鍛煉頸部的肌肉韌帶、活動(dòng)頸椎關(guān)節。
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