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怎么趴著(zhù)睡覺(jué)對頸椎好?

患者:男,18歲 提問(wèn)于2018-05-20 18:52

病情描述:
學(xué)生每天都趴在桌子上午睡,每次睡覺(jué)起來(lái)總會(huì )覺(jué)得脖子一邊酸痛,而且還手酸手麻頭暈。
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
如果不喜歡坐著(zhù)睡覺(jué)可以選擇趴睡,選擇一張高度適宜的桌子,盡量減少上身下伏幅度,桌上墊上一軟的小枕頭,雙臂最好自然抱住的小枕頭,頭擱在小枕上自然入睡。此種午睡方式只適合短時(shí)間休息,不能長(cháng)時(shí)間睡眠,容易導致頭腦模糊,手臂麻木,頸項部不適。
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