国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

如何預防落枕？

患者：女，29歲

病情描述:
今天早上起床發(fā)現自己落枕了，每年都會(huì )落枕幾次，想了解一下，如何預防落枕？
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
要預防落枕，睡眠的枕頭高低適宜很重要。枕頭的高度應符合個(gè)體的頸椎的生理曲度，以中間低，兩頭高的枕頭最好，枕芯應選擇質(zhì)地柔軟，通氣性能好的充填物。同時(shí)養成良好的睡眠姿勢，可平臥或側臥位。平臥時(shí)，最好在腘窩下(膝關(guān)節后面)墊一適度的枕頭，使膝關(guān)節稍微屈曲。適當進(jìn)行頸部鍛煉，可作慢速而有節律的頸項前屈、后伸、左旋、右旋、左側屈、右側屈、順時(shí)針和逆時(shí)針?lè )较蜣D動(dòng)，每次10分鐘，每天進(jìn)行2～3次。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>