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對頸椎有益的運動(dòng)有哪些?

患者:男,40歲

病情描述:
我的頸椎不好,經(jīng)常會(huì )發(fā)生疼痛,醫生建議我適量的運動(dòng),對頸椎有益的運動(dòng)有哪些呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
可以適當的參加體育活動(dòng),舒展下筋骨,相對頸椎較好的體育活動(dòng)包括有:游泳:游泳時(shí)頭部需要配合游泳動(dòng)作,建議進(jìn)行蛙泳鍛煉是一種最為有效的改善頸椎不適、恢復頸椎健康的好方法?;@球:主要練習投籃,站在籃框正下方,抬頭看球筐進(jìn)行投籃,隨著(zhù)籃球的方向不斷改變頸椎的姿勢,對于低頭族的頸椎不適起到了很好的緩解作用。
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