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維生素C怎么補充

患者：女，28歲

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)經(jīng)常補充維生素C，可以讓皮膚更加的白嫩細膩，什么食物中含維生素C多呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
許多水果和蔬菜中都含有維生素C。每天多吃新鮮多樣、色彩各異的水果和蔬菜、采用生食、低溫烹調或急火爆炒的加熱方法，可以補充維生素C，而且幫助蛋白質(zhì)分解成氨基酸后重新組合形成人體的膠原蛋白。
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