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老年人吃什么魚(yú)比較好？

患者：男，58歲 提問(wèn)于2018-05-14 14:12

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)老年人吃一些能夠預防老年癡呆，那么吃什么魚(yú)比較好呢？
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
魚(yú)肉中不僅含有豐富的卵磷脂和，不飽和脂肪酸，并且礦物質(zhì)含量也特別，如果經(jīng)常吃一些魚(yú)類(lèi)，能夠幫助老年人健腦，減少老年癡呆的可能性，老年人在吃魚(yú)的時(shí)候，最好是吃一些含ω3脂肪酸的魚(yú)類(lèi)，比如大黃魚(yú)、沙丁魚(yú)、鮭魚(yú)、鯡魚(yú)等。
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
吃大黃魚(yú)、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)等都是比較好的，這些魚(yú)肉中都含有非常豐富的蛋白質(zhì)和各種微量元素，魚(yú)肉是比較細膩的，在吃后能快速被胃腸道吸收不會(huì )出現消化不良和腹部腫脹。老年人的消化功能比較虛弱，在吃飯時(shí)要做到少食多餐，最好不要一次性吃太多，或者是暴飲暴食。
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