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吃什么食物對大腦有益?

患者:男,41歲

病情描述:
我覺(jué)得我的記憶力有點(diǎn)衰退了,吃什么食物對大腦有益呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素B1。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過(guò)度或失眠時(shí),一杯熱牛奶有助入睡;魚(yú)、貝類(lèi)可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。對大腦細胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。
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