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吃小米有什么好處呢？

患者：女，30歲 提問(wèn)于2018-05-01 19:53

病情描述:
今天媽媽做的早餐就是小米粥，吃小米有什么好處呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
小米：富含膳食纖維，膳食纖維刺激腸道蠕動(dòng)和促進(jìn)腸道消化酶的分泌。里面保留了較多的維生素和礦物質(zhì)，小米的鉀，磷，鎂，鈣，鐵等礦物質(zhì)比較豐富，以鐵更為突出，貧血及缺鐵的人可經(jīng)常食用。小米那美麗的金黃色，是類(lèi)胡蘿卜，為人們帶來(lái)維生素A及抗氧化。
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