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早上喝雜糧粥有什么好處？

患者：女，24歲

病情描述:
每天在上班之前我都會(huì )喝一些雜糧粥，早上喝雜糧粥有什么好處？
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
在早上的時(shí)候喝雜糧粥對人體是有很多好處的，雜糧粥里面帶有水分，很多喝下的時(shí)候能幫助補充水分，并且雜糧粥中含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，并且膳食纖維也很豐富，不僅能夠滋養脾胃并且還可以避免便秘的現象。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
有健脾開(kāi)胃和滋陰潤肺以及補中益氣作用，粗糧粥中含有大量膳食纖維和粗纖維，里面還含有大量維生素和礦物質(zhì)，能夠滿(mǎn)足體內的營(yíng)養所需，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和食物消化，緩解食欲不振和身體肥胖癥狀。平時(shí)要養成良好飲食習慣，能夠防止腸胃功能檢測。
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