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每天可以吃多少堅果呢

患者：女，27歲

病情描述:
我平時(shí)非常愛(ài)吃堅果，每天可以吃多少堅果呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
中國營(yíng)養學(xué)會(huì )編制的《中國居民膳食指南2007》中的“中國居民平衡膳食寶塔”，把日常食物分為11類(lèi)，分別是水、水果、蔬菜、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦類(lèi)、畜禽肉類(lèi)、大豆類(lèi)及堅果、奶類(lèi)及其制品、鹽和油。其中把堅果和大豆歸為一類(lèi)，合并計算，每天推薦攝入30~50g。
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