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健康的飲食模式有哪些？

患者：女，24歲

病情描述:
自己在外面住，媽媽總是叮囑我要健康飲食，健康的飲食模式有哪些？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
目前基本形成科學(xué)共識的有平衡膳食、地中海膳食、DASH飲食、健康素食等。這些健康飲食模式的共同點(diǎn)特是強調食物多樣化，碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪三大營(yíng)養素保持一定的比例，其中碳水化合物供能比在45％~65％，脂肪供能比在20％~35％，其余是蛋白質(zhì)。
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