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如何做到低脂飲食？

患者：女，32歲

病情描述:
我現在害怕自己身體會(huì )因為飲食不節制，長(cháng)胖了，可如何才能做到低脂飲食？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
低脂飲食才能預防肥胖癥，身體也能更健康。這就必須從脂肪的來(lái)源入手了。脂肪主要來(lái)源于三類(lèi)食物，一是魚(yú)、肉、蛋、奶、大豆制品、堅果等高脂肪的天然食物；二是烹調油，如豆油、花生油、色拉油等；三是來(lái)自那些添加了較多油脂的加工食品，如油炸食品、餅干、面包、方便面、漢堡、零食等。一般地，糧食、蔬菜和水果中脂肪含量很低。
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