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高蛋白食物是什么？

患者：男，26歲 提問(wèn)于2018-04-26 20:37

病情描述:
我最近在練肌肉，看網(wǎng)上說(shuō)練肌肉要吃高蛋白食物，這是什么食物？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
這一般是指蛋白質(zhì)含量高的食物。高蛋白食物有魚(yú)蝦、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)和大豆制品，它主要提供優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和微量元素，是均衡膳食的重要組成部分。因為蛋白質(zhì)是人體最重要的營(yíng)養素，且在體內難以?xún)Υ?，故餐餐食用最佳?/div>
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