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老年人怎么吃更有益健康？

患者：女，69歲

病情描述:
老年人身體越來(lái)越虛弱，所以營(yíng)養要跟上，那么，老年人應該怎么吃才能更健康呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
身體虛弱的老年人尤其要多吃含蛋白質(zhì)的食物。奶類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦肉類(lèi)和魚(yú)蝦營(yíng)養豐富，各具特點(diǎn)，每天適量食用對老年人有益無(wú)害，老年人食譜不應該拒絕它們。老年人食譜真正要少吃的是鹽、油、糖和精制谷物（白米飯、白饅頭、白粥、白面條、白面包等），尤其是那些有高血糖、高血脂、高血壓等代謝性疾病的老年人。
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