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益生菌有提高免疫力功效嗎？

患者：女，30歲 提問(wèn)于2025-07-01 11:07

病情描述:
每到換季就容易感冒，拉肚子，覺(jué)得自己免疫力很差，益生菌是不是可以提高免疫力呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

益生菌可能有助于提高免疫力，但效果因人而異。

益生菌通過(guò)調節腸道菌群平衡，可以增強腸道屏障功能，減少有害菌的繁殖，從而間接提升免疫系統的防御能力。部分研究表明，特定菌株如乳酸桿菌、雙歧桿菌等能夠刺激免疫細胞的活性，促進(jìn)抗體產(chǎn)生，對預防感染有一定幫助。此外，益生菌還可能通過(guò)減少炎癥反應，幫助改善免疫調節功能。

不過(guò)，益生菌的效果受菌株種類(lèi)、劑量、個(gè)體差異等因素影響，并非所有人都能顯著(zhù)感受到免疫力提升。對于免疫功能低下或患有特定疾病的人群，益生菌的輔助作用可能有限，仍需結合其他健康管理措施。

日?？赏ㄟ^(guò)酸奶、發(fā)酵食品等適量補充益生菌，同時(shí)保持均衡飲食和規律作息，以全面維護免疫力。

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