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怎么補充維生素最好?

患者:女,26歲

病情描述:
我要補充一些維生素,但是我也不太會(huì )補充這種東西,要怎么補充維生素是最好的?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
維生素的補充可以選擇口服補充,直接服用一種優(yōu)質(zhì)、全面的維生素和礦物質(zhì)補充劑,加上額外的抗氧化營(yíng)養素維生素A、維生素C和維生素E。理想的每日攝入量是2250微克維生素A、2000毫克維生素C和400毫克維生素E。如果你很容易皮膚干燥或者皮膚發(fā)炎,補充玻璃苣油或月見(jiàn)草油。
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