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早餐吃什么來(lái)補充能量好呢

患者:男,34歲

病情描述:
我平時(shí)做的是力氣活,早餐要吃好才有勁,早餐吃什么來(lái)補充能量好呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
一頓營(yíng)養的早餐,可以選擇稀飯、饅頭、蘿卜糕、吐司、燕麥、全殼類(lèi)脆片等作為主食,或是挑選較粗糙的五殼根莖類(lèi),如全麥面包、雜糧粥等。五殼根莖類(lèi)不但含豐富的糖類(lèi),還能快速提供人體所需要的能量。
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