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早餐怎么搭配更有營(yíng)養？

患者：女，45歲

病情描述:
我覺(jué)得早餐非常重要，如果早餐吃不好會(huì )讓自己一上午都沒(méi)有精神，那么，怎么搭配才算是營(yíng)養早餐？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
早餐要吃出營(yíng)養，吃出健康，一定要做到葷素搭配，粗細合作，一頓營(yíng)養充足的早餐應該包括饅頭、包子、面包、粥等碳水化合物，肉類(lèi)、雞蛋、牛奶等含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，新鮮的蔬菜和水果也不可少。
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