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焦慮會(huì )給身心健康帶來(lái)哪些影響

患者：男，42歲

病情描述:
孩子的考前焦慮會(huì )給他們的身心健康帶來(lái)哪些影響呢？
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 心理科

焦慮可能影響心理健康和生理健康，主要表現為情緒障礙、睡眠問(wèn)題、胃腸功能紊亂、免疫力下降等。

1. 情緒障礙

長(cháng)期焦慮可能導致持續緊張、恐懼或易怒，嚴重時(shí)引發(fā)抑郁癥或驚恐發(fā)作。心理疏導和正念訓練有助于緩解情緒波動(dòng)。

2. 睡眠問(wèn)題

焦慮常伴隨入睡困難、早醒或睡眠淺，長(cháng)期睡眠剝奪會(huì )加重疲勞感。建立規律作息和放松練習可改善睡眠質(zhì)量。

3. 胃腸紊亂

焦慮可能引發(fā)功能性消化不良、腸易激綜合征，表現為腹痛、腹瀉或便秘。調整飲食結構和腹部按摩能減輕癥狀。

4. 免疫下降

慢性焦慮會(huì )抑制免疫細胞活性，增加感染概率。適度運動(dòng)和補充維生素C有助于增強抵抗力。

保持均衡飲食和規律運動(dòng)有助于緩解焦慮癥狀，若持續影響生活建議尋求專(zhuān)業(yè)心理干預。

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