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跑步的健康原則是什么？

患者：女，20歲

病情描述:
做什么事情都要有原則，跑步也有原則。跑步的健康原則是什么？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
凡是參加健身跑步的人，都應注意堅持經(jīng)常和循序漸進(jìn)，特別要注意控制運動(dòng)量。此外，必須學(xué)會(huì )“自我控制”,這點(diǎn)尤為重要。因為有時(shí)跑步的愿望會(huì )突然消失，這就需要將“不能跑”還是“不想跑”加以區分。當然，如果有病時(shí)絕對不要跑步，而在其他情況下則應克服“惰性”,堅持鍛煉。
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