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生姜對身體有哪些益處呢？

患者：女，54歲

病情描述:
我婆婆煮菜經(jīng)常放生姜，那么生姜對身體有哪些益處呢？
共1個(gè)回答
楊松 主任醫師 去掛號
湖北省中山醫院 三甲 皮膚科

生姜具有溫中散寒、止嘔解毒等功效，主要益處有促進(jìn)消化、緩解惡心、抗炎鎮痛、增強免疫力。

1、促進(jìn)消化

生姜中的姜辣素可刺激胃液分泌，加速胃腸蠕動(dòng)，改善食欲不振或飯后腹脹。胃腸功能紊亂者可日常飲用姜茶輔助調理。

2、緩解惡心

生姜通過(guò)抑制胃腸神經(jīng)興奮性減輕嘔吐反應，對妊娠嘔吐、暈車(chē)暈船等有效。建議惡心時(shí)含服姜片或飲用姜汁。

3、抗炎鎮痛

姜烯酚等成分能抑制前列腺素合成，緩解關(guān)節炎、肌肉酸痛等炎癥性疼痛。風(fēng)寒感冒初期可用生姜紅糖水發(fā)汗解表。

4、增強免疫

生姜的抗氧化成分有助于清除自由基，姜油樹(shù)脂對多種病原微生物有抑制作用。日常適量食用可幫助提升呼吸道防御能力。

建議每日生姜攝入不超過(guò)10克，陰虛火旺者慎用?？纱钆浼t棗、紅糖等食材，避免空腹食用刺激胃腸黏膜。

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