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職業(yè)倦怠包括哪幾方面

患者:女,33歲

病情描述:
現在覺(jué)得工作越來(lái)越?jīng)]有激情,在心理學(xué)上,就是職業(yè)倦怠,職業(yè)倦怠包括哪幾方面?
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 心理科

職業(yè)倦怠主要表現為情緒耗竭、去人格化、個(gè)人成就感降低三個(gè)方面。


1、情緒耗竭


長(cháng)期工作壓力導致情感資源過(guò)度消耗,表現為持續疲憊、易怒或情感麻木,可通過(guò)心理咨詢(xún)和壓力管理訓練緩解。


2、去人格化


對工作對象產(chǎn)生疏離感,以冷漠態(tài)度應對工作關(guān)系,需通過(guò)調整工作內容或人際關(guān)系重建改善。


3、成就感降低


對自身工作價(jià)值產(chǎn)生懷疑,伴隨效能感下降,建議通過(guò)技能培訓或目標重置恢復自信。


保持規律作息與適量運動(dòng)有助于緩解職業(yè)倦怠,癥狀持續加重時(shí)建議尋求專(zhuān)業(yè)心理干預。

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