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吃飯太少會(huì )影響健康嗎？

患者：女，28歲

病情描述:
老婆平時(shí)吃米飯吃的很少，說(shuō)是怕長(cháng)胖，但我擔心長(cháng)期下會(huì )營(yíng)養不良，那吃飯太少會(huì )影響健康嗎？
共1個(gè)回答
于淑霞 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

吃飯太少會(huì )影響健康，可能導致營(yíng)養不良、免疫力下降等問(wèn)題。

長(cháng)期進(jìn)食不足會(huì )導致能量攝入不足，身體被迫分解脂肪和肌肉組織來(lái)維持基本生理功能。蛋白質(zhì)缺乏會(huì )影響組織修復和免疫功能，維生素和礦物質(zhì)攝入不足可能引發(fā)貧血、骨質(zhì)疏松等疾病。消化系統功能也會(huì )因長(cháng)期饑餓而減弱，胃酸分泌減少可能誘發(fā)胃炎?；A代謝率逐漸降低，身體進(jìn)入節能模式，反而更容易囤積脂肪。女性可能出現月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)，兒童青少年則會(huì )影響生長(cháng)發(fā)育。

部分人群因疾病或特殊需求需要控制飲食，應在醫生或營(yíng)養師指導下進(jìn)行。神經(jīng)性厭食癥患者可能出現極端節食行為，需要心理干預和營(yíng)養治療。某些消化系統疾病如克羅恩病可能導致進(jìn)食困難，需通過(guò)腸內或腸外營(yíng)養補充。老年人因味覺(jué)退化、咀嚼困難等原因進(jìn)食減少，可通過(guò)調整食物性狀和少食多餐改善。糖尿病患者過(guò)度控制飲食可能引發(fā)低血糖，需科學(xué)制定飲食計劃。

建議保持規律均衡的飲食習慣，每日攝入適量主食、優(yōu)質(zhì)蛋白、蔬菜水果。如因食欲不振長(cháng)期進(jìn)食過(guò)少，或伴隨體重快速下降、乏力等癥狀，應及時(shí)就醫檢查?？捎涗涳嬍橙沼泿椭t生評估營(yíng)養狀況，必要時(shí)進(jìn)行血液檢測篩查營(yíng)養素缺乏。

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