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如何做到低鹽飲食？

患者：女，32歲 提問(wèn)于2018-09-18 12:41

病情描述:
現在大家都提倡低鹽飲食，不知每天一個(gè)人能吃多少鹽，如何做到低鹽飲食？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
低鹽飲食也就是減少飲食中的食鹽攝入量。世界衛生組織推薦健康成人每人每日攝入的食鹽量不應超過(guò)6克，低鹽飲食則要求每人每日的食鹽用量不超過(guò)3克 (或醬油15毫升)。除在飲食烹調中減少食鹽用量外，不能食用那些用鹽腌制的含鹽量高的食品，如咸魚(yú)、咸肉、咸蛋、腐乳、咸菜等。
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