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常喝牛奶可以補鈣嗎？

患者：女，39歲 提問(wèn)于2018-09-20 14:29

病情描述:
我最近晚上睡覺(jué)總是腳抽簽，經(jīng)常喝牛奶可以補鈣嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
牛奶本身鈣含量就很高，保證每天兩袋奶，就能滿(mǎn)足人體每天必需的鈣了，并且牛奶中的乳鈣營(yíng)養豐富，包含有檸檬酸鈣、離子鈣、鋅、磷、免疫球蛋白等成分，腸道吸收率高達40％，對腸道刺激性小，即使是腸胃功能不好的人也可以放心喝。
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