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酒后吃水果能減輕對身體的傷害嗎

患者：男，31歲

病情描述:
酒喝多了不好，那酒后吃水果能減輕對身體的傷害嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

酒后適量食用水果有助于緩解部分不適，但無(wú)法完全抵消酒精對身體的傷害。水果中的果糖、維生素C等成分可能幫助加速酒精代謝，減輕惡心、頭痛等癥狀。


1、果糖作用


西瓜、葡萄等高果糖水果可暫時(shí)促進(jìn)乙醇脫氫酶活性，但過(guò)量果糖會(huì )增加肝臟代謝負擔，建議控制攝入量。


2、維生素補充


柑橘類(lèi)水果富含維生素C，有助于減輕氧化應激反應，改善酒后毛細血管擴張導致的面部潮紅。


3、電解質(zhì)平衡


香蕉等含鉀水果能補充酒精利尿作用丟失的電解質(zhì)，緩解脫水引起的乏力感。


4、胃腸保護


蘋(píng)果中的果膠可在胃黏膜形成保護層，減少酒精對胃腸道的直接刺激，但無(wú)法阻止酒精吸收。


建議飲酒后優(yōu)先補充水分，嚴重醉酒應及時(shí)就醫，長(cháng)期飲酒者需定期檢查肝功能，不可依賴(lài)水果解酒。

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