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月餅搭配什么一起吃最健康呢？

患者：女，30歲

病情描述:
快到中秋節了，我在超市買(mǎi)了各式各樣的月餅，但是月餅太油膩。搭配什么一起吃最健康呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

月餅可搭配綠茶、山楂、柚子、堅果等食物一起食用更健康，也可搭配健胃消食片、多潘立酮、乳酶生等藥物幫助消化，但藥物需在醫生指導下使用。


一、食物


1、綠茶


綠茶含有茶多酚，有助于解膩促消化，適合搭配甜膩月餅。


2、山楂


山楂富含有機酸能增強胃液分泌，與高糖月餅同食可減輕胃腸負擔。


3、柚子


柚子富含膳食纖維和果酸，能延緩糖分吸收，適合搭配蓮蓉等甜餡月餅。


4、堅果


堅果提供優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪，與月餅同食可平衡升糖指數。


二、藥物


1、健胃消食片


含山楂、麥芽等成分，適用于月餅食用后的食積停滯。


2、多潘立酮


胃腸動(dòng)力藥可緩解月餅引起的腹脹等消化不良癥狀。


3、乳酶生


含活性乳酸菌，能改善因月餅過(guò)量導致的腸道菌群紊亂。


建議選擇低糖月餅，控制單次食用量不超過(guò)100克，搭配適量運動(dòng)促進(jìn)能量消耗。

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