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老年人怎樣配合喝牛奶能助睡眠？

患者：男，65歲 提問(wèn)于2018-09-11 20:04

病情描述:
我爺爺這幾天晚上都睡不好，請問(wèn)怎樣配合著(zhù)喝牛奶可以有助于睡眠呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
牛奶中含有足量的鈣和乳酸，促進(jìn)血液中的鈣質(zhì)流到睡眠中樞。老年人本身缺乏足量的鈣和乳酸，所以每天晚上可以吃一片鈣片，再喝一杯牛奶，就可以有一個(gè)香甜的睡眠。
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