国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

吃蓮子有那些功效呢？

患者：女，20歲

病情描述:
我最近有些上火喉嚨痛就煲了些蓮子吃，吃蓮子有什么功效呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

蓮子具有補脾止瀉、養心安神、益腎固精等功效，適合脾虛泄瀉、心悸失眠、腎虛遺精等人群食用。蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有助于增強免疫力、改善睡眠質(zhì)量。

1、補脾止瀉

蓮子味甘性平，歸脾經(jīng)，能補益脾胃之氣，緩解脾虛引起的慢性腹瀉、食欲不振。蓮子中的鞣質(zhì)成分可收斂腸道，減輕非感染性腹瀉癥狀。建議與山藥、芡實(shí)搭配煮粥，增強健脾效果。

2、養心安神

蓮子含有的生物堿和苷類(lèi)物質(zhì)具有鎮靜作用，可調節神經(jīng)系統功能，改善焦慮、失眠等心神不寧癥狀。對于更年期女性或腦力勞動(dòng)者，常食用蓮子百合羹有助于緩解心悸、多夢(mèng)等表現。

3、益腎固精

蓮子中的鋅元素和植物甾醇有助于改善腎虛引起的遺精、早泄等癥狀。傳統中醫常將蓮子與芡實(shí)、龍骨配伍使用，通過(guò)固攝腎氣來(lái)調理男性生殖功能。長(cháng)期適量食用對腎氣不足者有輔助調理作用。

4、抗氧化

蓮子富含多酚類(lèi)物質(zhì)和維生素E，能清除體內自由基，延緩細胞衰老。其抗氧化活性對預防心血管疾病和皮膚老化有一定幫助。新鮮蓮子中抗氧化成分含量較高，建議選擇當季鮮品食用。

5、調節血糖

蓮子多糖可改善胰島素敏感性，輔助維持血糖穩定。糖尿病患者在控制主食量的前提下，適量食用蓮子燉品有助于平穩餐后血糖。但需注意蓮子淀粉含量較高，每日攝入量建議控制在50克以?xún)取?/p>

食用蓮子時(shí)建議去芯以避免苦寒傷胃，脾胃虛寒者可用炒制蓮子減輕寒性。蓮子可搭配銀耳、紅棗等食材增強滋補效果，但感冒發(fā)熱期間應暫停食用。儲存干蓮子需密封防潮，發(fā)霉變質(zhì)的蓮子不可食用。特殊體質(zhì)或慢性病患者食用前建議咨詢(xún)中醫師。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>