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掉頭發(fā)吃什么食物可以治療呢？

患者：女，23歲

病情描述:
我最近掉了很多頭發(fā),幾乎滿(mǎn)地都是我掉的頭發(fā)了，掉頭發(fā)吃什么食物可以治療呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

掉頭發(fā)可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚(yú)、菠菜、雞蛋等食物，也可以遵醫囑使用養血生發(fā)膠囊、精烏膠囊、復方甘草酸苷片、維生素B6片、胱氨酸片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)毛囊健康。適量食用可緩解因營(yíng)養不足導致的頭發(fā)稀疏，但需注意避免過(guò)量攝入以免引起胃腸不適。

2、核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和鋅元素，能夠滋養毛囊并減少頭發(fā)斷裂。每日食用2-3顆即可滿(mǎn)足需求，長(cháng)期過(guò)量可能造成脂肪堆積。

3、三文魚(yú)

三文魚(yú)中的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D可增強發(fā)絲韌性，對休止期脫發(fā)有改善作用。建議每周食用2-3次，采用清蒸等低溫烹飪方式保留營(yíng)養。

4、菠菜

菠菜富含鐵元素和葉酸，能預防缺鐵性貧血相關(guān)的脫發(fā)。焯水后涼拌可提高鐵吸收率，腎結石患者需控制草酸攝入。

5、雞蛋

雞蛋提供生物素和硫氨基酸，是合成角蛋白的重要原料。每天1-2個(gè)全蛋可滿(mǎn)足需求，膽固醇偏高者應適當減少蛋黃攝入。

二、藥物

1、養血生發(fā)膠囊

養血生發(fā)膠囊適用于血虛風(fēng)燥型脫發(fā)，可改善頭皮微循環(huán)。使用期間忌食辛辣，感冒發(fā)熱患者不宜服用。

2、精烏膠囊

精烏膠囊用于肝腎不足引起的須發(fā)早白和脫發(fā)，含制何首烏等成分。肝功能異常者需在醫師監測下使用。

3、復方甘草酸苷片

復方甘草酸苷片可調節免疫緩解斑禿，可能出現低血鉀等副作用。高血壓患者用藥期間需定期監測血壓。

4、維生素B6片

維生素B6片適用于脂溢性脫發(fā)的輔助治療，可調節皮脂分泌。長(cháng)期大劑量使用可能引發(fā)周?chē)窠?jīng)炎。

5、胱氨酸片

胱氨酸片能補充毛發(fā)角蛋白合成所需氨基酸，對產(chǎn)后脫發(fā)有效。腎功能不全者應慎用避免加重代謝負擔。

日常應保持規律作息避免熬夜，洗頭時(shí)水溫不超過(guò)40攝氏度，減少染燙等化學(xué)損傷。適當進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，選擇寬齒木梳減少牽拉性脫發(fā)。若脫發(fā)量每日超過(guò)100根或出現斑塊狀脫發(fā)，應及時(shí)到皮膚科就診排查甲狀腺疾病、自身免疫性疾病等病理性因素。

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