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早餐吃水果好嗎？

患者：女，35歲 提問(wèn)于2018-09-08 18:48

病情描述:
我最近在減肥，不吃那些熱量高的食物，光吃水果，早餐吃水果好嗎？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
早餐只吃水果是很不健康的。不少白領(lǐng)為了減肥瘦身，常以水果、蔬果汁來(lái)替代早餐。雖然蔬果富含纖維，對清腸排毒有幫助，確實(shí)有減肥的功效。但是，水果的糖分多是單糖，能被直接吸收，提供身體所需能量，但所能提供的能量有限，不能滿(mǎn)足上午工作的需求。而且，光吃水果容易餓，反而會(huì )讓你吃進(jìn)去更多的熱量。
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