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跑步后應怎樣飲食才能科學(xué)減肥?

患者:女,25歲

病情描述:
我每天堅持晨跑來(lái)減肥,那么跑步后應怎樣飲食才科學(xué)減肥?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
有的人跑步是為了減肥,所以在大量的跑步運動(dòng)后,卻只補充少量的能量,害怕吃多了自己這一天都努力都白費了,實(shí)際上,減肥并不是減輕體重這么簡(jiǎn)單,保證正常的飲食供應,不僅能補充人體所需的營(yíng)養,還有利于腿部肌肉的養出,提高基礎代謝率,即使體重沒(méi)有明顯減小,身材卻看起來(lái)越來(lái)越瘦了。
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