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晚上吃面包或饅頭睡眠會(huì )安穩嗎？

患者：男，21歲 提問(wèn)于2018-09-16 20:52

病情描述:
白天犯困，晚上睡不著(zhù)，應該是酷夏的原因造成的，聽(tīng)說(shuō)晚上吃面包或饅頭睡眠會(huì )安穩？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科
如果白天經(jīng)常犯困，而晚上睡眠不安穩，可以在睡前吃一塊饅頭或面包。因為這類(lèi)人群在日間分泌的色氨酸較多，色氨酸會(huì )轉化為5-羥色胺，5-羥色胺有催眠作用，會(huì )導致犯困，而到了晚間體內的色氨酸卻不足，難以安然入睡。
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