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喝牛奶可以幫助減肥嗎？

患者：女，21歲 提問(wèn)于2018-09-12 19:26

病情描述:
朋友說(shuō)減肥期的時(shí)候可以適當喝一些牛奶，喝牛奶可以幫助減肥嗎？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
可以的。牛奶具有極好的飽腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解饑餓，降低食欲，可以幫助人們正餐時(shí)不吃得那么急那么多。如果用兩杯牛奶加涼拌蔬菜代替晚餐，甚至還可以幫助人體減肥。需要注意的是，如果有晚上睡前喝牛奶的習慣，就要相應減少晚餐的食量，以避免額外攝入熱量而發(fā)胖。
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