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吃什么食物有利于減肥

患者：女，30歲 提問(wèn)于2018-09-09 19:50

病情描述:
中年有點(diǎn)發(fā)胖，想在飲食上注意一下，吃什么食物有利于減肥？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
以下幾類(lèi)食物可以有效吸收體內脂肪。
1.凍豆腐。經(jīng)常吃?xún)龆垢?，有利于脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營(yíng)養豐富、熱量少等特點(diǎn)，不會(huì )造成明顯地饑餓感。
2.食用竹筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，去積食，防便秘，竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
3.腌漬類(lèi)蔬菜。植物性脂肪在制作過(guò)程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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