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平時(shí)喝茶需要注意什么

患者：女，23歲

病情描述:
喝茶會(huì )失眠，喝茶對身體好，不同說(shuō)法，究竟平時(shí)喝茶需要注意什么？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
喝茶也有禁忌：
1.吃飯后不宜馬上喝茶，喝茶的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后，因為吃飯后馬上飲茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收。
2.沖泡次數過(guò)多會(huì )使茶葉中的某些有害成分也被浸出。
3.沖泡時(shí)間太久會(huì )使茶湯營(yíng)養價(jià)值大大降低。
4.不要空腹時(shí)飲茶。不要睡前飲茶，特別是患有神經(jīng)衰弱、消化性潰瘍、冠心病、高血壓病患者更應注意。
5.不要用茶解酒，酒后飲茶會(huì )加重心臟的負擔。
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