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什么食物可以幫助減肥瘦身呢

患者：女，34歲

病情描述:
減肥期間要吃些低脂肪的食物，平時(shí)生活中什么食物可以幫助減肥瘦身呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現體重超重或肥胖情況，可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、鹽酸二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。



一、食物


1、燕麥


燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。


2、西藍花


西藍花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)新陳代謝。


3、雞胸肉


雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，有助于維持肌肉量并促進(jìn)脂肪代謝。


4、蘋(píng)果


蘋(píng)果含有果膠和水分，能夠幫助控制食欲并促進(jìn)消化。



二、藥物


1、奧利司他


奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠阻止部分脂肪的吸收。


2、鹽酸二甲雙胍


鹽酸二甲雙胍常用于改善胰島素抵抗，有助于控制體重。


3、利拉魯肽


利拉魯肽能夠延緩胃排空并增加飽腹感，有助于減少食物攝入。



減肥期間應保持均衡飲食和適量運動(dòng)，避免過(guò)度節食或依賴(lài)藥物，必要時(shí)可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生或營(yíng)養師制定個(gè)性化方案。

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