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春天喝什么能提神防春困

患者：女，26歲

病情描述:
剛開(kāi)始春天的時(shí)候老是提不起精神，春天喝什么能提神防春困？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

春季出現困倦乏力時(shí)，可以適量喝綠茶、薄荷茶、檸檬蜂蜜水、人參烏龍茶等飲品提神，也可遵醫囑使用生脈飲、黃芪精口服液、西洋參含片、刺五加片等藥物。建議根據體質(zhì)調整飲品選擇，避免空腹飲用刺激性茶飲。

一、食物

1. 綠茶

綠茶含茶多酚和咖啡因，能刺激中樞神經(jīng)，緩解疲勞感，適合上午飲用。

2. 薄荷茶

薄荷中的薄荷醇具有清涼醒腦作用，可改善因春天氣溫變化導致的昏沉感。

3. 檸檬蜂蜜水

維生素C與糖分的組合能快速補充能量，調節電解質(zhì)平衡，預防脫水性疲勞。

4. 人參烏龍茶

人參皂苷與茶堿協(xié)同作用，適合氣血不足導致的持續性困倦，午后飲用更佳。

二、藥物

1. 生脈飲

含紅參、麥冬等成分，適用于心脾兩虛引起的精力不足，需中醫辨證使用。

2. 黃芪精口服液

補氣類(lèi)中成藥，對氣虛型春困伴隨自汗、乏力者有一定改善作用。

3. 西洋參含片

益氣養陰，適合長(cháng)期熬夜或腦力勞動(dòng)者含服，避免與濃茶同服。

4. 刺五加片

具有抗疲勞作用的植物制劑，可調節神經(jīng)系統功能，服用期間忌食辛辣。

保持規律作息與適度運動(dòng)比單純依賴(lài)飲品更重要，持續嚴重疲勞需排查貧血、甲狀腺功能異常等病理性因素。

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