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吃番石榴對血糖高的人有好處嗎？

患者：女，40歲

病情描述:
媽媽血糖有點(diǎn)高，有糖尿病，吃番石榴可以降低她的血糖嗎？
共1個(gè)回答
劉福強 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 內分泌科

血糖高的人適量吃番石榴有好處，番石榴富含膳食纖維和低升糖指數成分，有助于輔助控制血糖。

番石榴的膳食纖維含量較高，能夠延緩腸道對葡萄糖的吸收速度，減少餐后血糖波動(dòng)。其果皮和果肉中的可溶性纖維可與水結合形成凝膠狀物質(zhì)，包裹食物減緩消化過(guò)程。番石榴的升糖指數約為31，屬于低升糖水果范疇，同等分量下對血糖影響小于香蕉、芒果等高糖水果。新鮮番石榴的鉻元素含量較為豐富，這種微量元素能增強胰島素敏感性。選擇未完全成熟的青皮番石榴，其含糖量會(huì )比熟透的果實(shí)更低。

需注意番石榴仍含有天然果糖，過(guò)量食用可能導致血糖上升。建議將每日攝入量控制在200克以?xún)?，并分散在兩餐之間食用。食用時(shí)建議連皮食用以獲取更多膳食纖維，但需徹底清洗去除表面農殘。合并胃腸功能紊亂者可能出現腹脹等不適，可去皮后少量嘗試。糖尿病腎病患者需注意番石榴的鉀含量，避免加重腎臟負擔。

血糖管理需綜合干預，建議配合定期監測血糖、均衡飲食和適度運動(dòng)。如血糖控制不穩定，應及時(shí)就醫調整治療方案，不可單純依賴(lài)食物調節。選擇水果時(shí)還可搭配黃瓜、西紅柿等更低糖的蔬果作為補充。

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