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為何運動(dòng)后別馬上吃魚(yú)?

患者:男,37歲 提問(wèn)于2018-09-03 20:53

病情描述:
我在健身房健身的時(shí)候。教練叫我運動(dòng)后別馬上吃魚(yú),為何運動(dòng)后別馬上吃魚(yú)?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
運動(dòng)后別馬上吃魚(yú)。魚(yú)肉是酸性食物,運動(dòng)后吃魚(yú)肉,會(huì )使血液酸化,再加上體內產(chǎn)生大量乳酸,加重了疲勞的程度。30—60分鐘后可以吃一些高蛋白魚(yú)肉,與蒸過(guò)的蔬菜和糙米飯一起吃,可補充碳水化合物和B族維生素。
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