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便秘吃什么食物好

病情描述:
我最近因為工作壓力便秘了，那么便秘了吃什么食物好？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現便秘情況，可以適量吃西梅、燕麥、火龍果、酸奶等食物，也可以遵醫囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、開(kāi)塞露等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。


一、食物


西梅富含山梨醇和膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，幫助軟化糞便。


二、食物


燕麥含有大量可溶性膳食纖維，可吸收水分增加糞便體積，促進(jìn)腸道排空。


三、食物


火龍果中的黑籽富含不溶性纖維，能機械性促進(jìn)腸壁收縮，改善排便困難。


四、食物


酸奶含有的益生菌可調節腸道菌群平衡，增強消化功能，緩解功能性便秘。


一、藥物


乳果糖口服溶液作為滲透性瀉藥，通過(guò)保留水分軟化大便，適用于慢性便秘患者。


二、藥物


聚乙二醇4000散通過(guò)氫鍵固定水分膨脹腸道內容物，安全性較高適合長(cháng)期使用。


三、藥物


比沙可啶腸溶片屬于刺激性瀉藥，直接作用于腸神經(jīng)系統加快結腸蠕動(dòng)。


四、藥物


開(kāi)塞露通過(guò)甘油刺激直腸黏膜反射性引起排便，適用于急性便秘的臨時(shí)緩解。


日常需保持每日飲水超過(guò)1500毫升，配合腹部按摩與規律運動(dòng)，建立定時(shí)排便習慣有助于改善腸道功能。

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