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常吃堅果對身體有哪些好處？

患者：女，26歲 提問(wèn)于2018-09-07 20:41

病情描述:
我喜歡吃杏仁，松子，開(kāi)心果之類(lèi)的堅果，習慣在看電視的時(shí)候吃一些，經(jīng)常適量吃堅果對身體的好處有哪些呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
適量的吃堅果有益健康，堅果是高脂肪的食物，但是，它們所含的脂肪主要是健康的不飽和脂肪，是能幫助你加快卡路里燃燒的脂肪。另外，堅果所含的ω-3脂肪酸不僅對人體的健康有益，還能幫助你加快卡路里的消耗。餐間食用堅果，能有效增加飽腹感，減少對其他食物的攝入。
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