国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

菠菜適合春天吃嗎?

患者:男,38歲

病情描述:
我經(jīng)常買(mǎi)菠菜吃,聽(tīng)說(shuō)菠菜是了有很多的好處,那適合春天吃嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

菠菜適合春天食用,春季食用菠菜有助于補充維生素C、膳食纖維、葉酸等營(yíng)養素,也可以適量吃胡蘿卜、草莓、薺菜、香椿等應季蔬果。

一、營(yíng)養豐富

菠菜富含維生素K、維生素A和鐵元素,春季食用可幫助改善春困乏力癥狀。

二、應季蔬菜

春季是菠菜自然生長(cháng)季節,此時(shí)菠菜口感鮮嫩,硝酸鹽含量相對較低。

三、護眼功效

菠菜含有葉黃素和玉米黃質(zhì),春季陽(yáng)光增強時(shí)食用有助于保護視網(wǎng)膜健康。

四、調節代謝

菠菜中的植物化合物可幫助春季人體新陳代謝加快時(shí)的營(yíng)養需求。

建議將菠菜焯水后涼拌或清炒,避免與豆腐等高鈣食物同餐食用以免影響鈣吸收,腎功能異常者需控制攝入量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>