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蜂蜜水適宜哪些人喝

患者:女,26歲

病情描述:
朋友送我一瓶蜂蜜,說(shuō)讓我堅持每天喝,一般蜂蜜水適宜哪些人喝呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

蜂蜜水適宜消化功能較弱者、咽喉不適人群、運動(dòng)后需快速補充能量者及睡眠質(zhì)量較差者飲用,也可遵醫囑用于輔助緩解干咳、便秘等癥狀。

1、消化較弱者

蜂蜜含消化酶有助于分解食物,適合胃腸蠕動(dòng)緩慢人群。但糖尿病患者及一歲以下嬰兒禁止食用。

2、咽喉不適者

蜂蜜的黏稠質(zhì)地可覆蓋黏膜緩解刺激,對慢性咽炎或感冒后咳嗽有舒緩作用。急性喉炎發(fā)作時(shí)需配合藥物治療。

3、運動(dòng)后人群

蜂蜜中果糖和葡萄糖能快速補充肌糖原,適合中高強度運動(dòng)后30分鐘內飲用。肥胖人群需控制攝入量。

4、睡眠障礙者

蜂蜜可促進(jìn)色氨酸進(jìn)入大腦轉化為血清素,睡前1小時(shí)飲用溫水沖泡的蜂蜜有助于入眠。胃食管反流患者不建議夜間飲用。

飲用蜂蜜水建議用60℃以下溫水沖泡,每日攝入量不超過(guò)50克,長(cháng)期飲用者需注意口腔清潔。出現過(guò)敏癥狀應立即停用。

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