国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

戒毒后如何運動恢復身體

59335次瀏覽

現(xiàn)在的社會吸食毒品的人是越來越多，吸食毒品的時間一長，到了后期如果要戒掉是會很痛苦的，最終使自己對毒品欲罷不能，給自己帶來嚴重的傷害，也讓一個原本幸福的家庭支離破碎，那么究竟戒毒后如何運動恢復身體呢?針對這一問題下面就一起來具體了解一些吧。

1、掌握好運動強度：戒毒患者適合進行全身性低強度動態(tài)運動，每次運動時間不要過長，不要強調(diào)運動量，以運動后疲勞感于10~20分鐘內(nèi)消失為宜，體質(zhì)較差者應該在疲勞出現(xiàn)之前結(jié)束運動。

2、選好運動場地：進行運動時一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳。

3、選擇好鍛煉項目：慢性戒毒緩解期患者可以根據(jù)不同情況，進行一些必要的輕微活動，如欣賞音樂、繪畫、散步、打太極拳、郊游、快速步行、騎自行車、上下樓梯等。

戒毒患者經(jīng)一段時間運動后如果一切良好，運動量可稍增加。如果出現(xiàn)肝區(qū)疼痛、容易疲勞，應該減少運動量或暫停體育運動。戒毒患者只要積極治療、補充營養(yǎng)、適當休息和運動，一定能促進身體早日康復!

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>